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  别以为这仅仅小事，它直接影响睡觉质量，还或许会影响你的心思感触。我自己曾经一向关门入眠，觉得这样安全结壮，可最近内行人提示我，本来我一向做法不太科学。

  家里有小孩或许白叟，开门睡觉真的很便利。孩子深夜翻身、哭闹，你开着门就能马上听到，赶忙去安慰。关门的话，动态小的状况或许彻底听不到，尤其是睡得沉的人，一觉到天亮都没发现。

  我闺蜜@小贵贵便是这样，她练孩子独立入眠，晚上坚持开门。一个月后孩子习气了，她也形成了开门睡觉的习气，说关上门总觉得怪怪的，心里不结壮。

  尤其是小户型，房间小、通风差，门一关，空气就简单闷。夏天热得受不了，关门的话空气不流转，呼吸都觉得沉重。开门能让空气顺利活动，整晚呼吸舒畅多了，入眠天然更轻松。

  假如你家户型紧凑，晚上开门的确能让环境更舒适，也不简单由于炽热影响睡觉。

  不论你茕居仍是跟家人住，关门后心里更结壮。灯关掉、门关上、盖好被子，这套动作下来，睡觉更安心。特别是简单焦虑或轻度失眠的人，这种心思暗示能协助更快入眠。

  网友@乔乔说，她茕居，关上门躺床上的那一刻，整个人都放松了，紧张感瞬间消失，睡得结壮。

  夏天开空调，关门更凉爽；冬天开暖气，关门更温暖。开着门空调或暖气作用打折扣，温度不稳定，睡觉天然简单被影响。所以从温度视点看，关门睡觉能够让房间坚持适合温度，睡得更舒畅。

  家里人多或许跟爸爸妈妈同住，关门能阻隔噪音。早晨爸爸妈妈起床煮饭、说话、拾掇东西，关上门你根本听不到，不会被惊醒。睡觉质量更高，也避免了由于声响打扰家人的为难。

  总归，挑选最对自己最合适、最舒畅、最安心的方法就好。别随意疏忽门的问题，它比你幻想中更影响睡觉。

  睡觉前，能够做个小测验：开门睡一晚、关门睡一晚，看看哪一种方法让你入眠更快、睡得更结壮。从今天开始调整，睡觉质量真的能改进不少。